Vuoden 2016 Hyvinvointivirtaa-teemaviikolla mitattiin amispoweria amisradalla. Oman oppilaitoksen toiminnallisen amisradan voi rakentaa niin sisälle kuin ulos. Rata voi käsittää osuuksia missä hiki virtaa tai missä nokkeluus palkitaan. Kannattaa hyödyntää myös oppilaitoksen opiskelualoja, mistä varmasti saa keksittyä monipuolisia tehtäviä sekä samalla saadaan tutuksi oman oppilaitoksen eri alat.
Oppilaitoksen oman amisradan ideointi ja toteutus:
- Suunnitteluun ja ideointiin mukaan ryhmä opiskelijoita
- Radan rakentaminen sisälle vai ulos
- Radan aloitus ja lopetus
- Edetäänkö radalla yksin, kaksin vai ryhmässä
- Millä periaatteella osallistujia palkitaan ja mitä palkinnoiksi
Amisradalle voi valita myös teeman, minkä ympärille lähdetään ideoimaan: opintoalat tutuksi, millainen on liikkuva amis?, amiksen arki, amispoweria –oppilaitoksen vahvin amis, ryhmäydy ryhmässä, amiksen liikuntavuosi –kokeile ja tutustu liikuntavuoden lajeihin. Ohessa hieman vinkkejä ja ideoita Amisradan toteutukseen Hyvinvointivirtaa-viikon aikana hyviksi koetuista rasteista.
-
Ammatit tutuksi: eri aloihin liittyvät pisteet, kuten vaihda autonrengas, elvytä anne-nukke, maalaa graffiti, tee ranskanletti, naulaa naulat lankkuun, koristele leivos
- Minitorson sisäelinten kokoaminen
- Kynsien lakkausta
- Kampauksien tekoa
- Autonrenkaan pyöritystä ohjatulla reitillä
- Naulan naputtelu lautaan. Kuinka monta lyöntiä tarvitaan?
- Sähköalan ammattialarasti: joukkueelle annetaan esim. kolmen metrin mittainen sähköjohto. Joukkueen tehtävänä on tehdä johtoon mahdollisimman monta solmua annetussa ajassa, esim. 3-5 minuuttia. Jokainen joukkueen jäsen tekee vuorollaan yhden solmun ja antaa johdon sitten seuraavalle.
- Autoalan ammattialarasti: Tarkkuusheittokisa. Noin 3-5 metrin päähän heittoviivasta laitetaan autonrenkaita kolmiomuotoon. Lähinnä viivaa on kolme rengasta vierekkäin, niiden jälkeen kaksi rengasta ja pyramidin huipulla yksi rengas. Mitä kauempana rengas on, sitä enemmän siitä saa pisteitä (esim. 3, 5 ja 10 pistettä). Osallistujien tehtävänä on heittää autoihin liittyviä tavaroita renkaisiin. Heitellä voi vaikka lasinpesunestekanisteria, autonpesusieniä ynnä muuta.
- Catering-alan ammattialarasti: Servietin taittelu. Tarjoilijaopiskelijat näyttävät mallisuorituksen ruokaliinan taittelusta. Osallistujat saavat omat ruokaliinansa ja muutaman minuutin aikaa taitteluun. Kaveria saa auttaa puheella mutta ei koskea toisen liinaan.
- Autoalan ammattirasti: Neppis-autorata. Työsalin lattiaan teipataan autorata. Rata sisältää myös siltoja ja tiukkoja kurveja, joissa osaaminen mitataan. Joukkueet kuljettavat neppisautoja vuorotellen sormen napautuksen verran eteenpäin. Jos auto suistuu pois radalta, se palautetaan edellisen napautuksen lähtöpaikkaan.
- Autoalan ammattirasti: renkaan vetäminen viestinä. Matka voi olla esim. 15-20 m per suunta. Toiseen suuntaan rengasta vedetään pujotellen, toiseen suuntaan suoraan. Nopein joukkue voittaa!
- Heinäpaalien kokoaminen
- Metallialan ammattialarasti: Voimacross. Opiskelijatyönä tehdään telineet, joiden avulla voimacrossia on helppo tuomaroida.
-
Musiikkiin/Kulttuuriin liittyviä pisteitä
-
Amispop tunnistus: 1) Parkkeeraa amisauto oppilaitoksen parkkipaikalle, 2) Soittakaa autosta 10 biisiä ja 3) Tunnistakaa biisit
- Musiikin tunnistus: osallistujille soitetaan pätkiä eri kappaleista. Osallistujien tehtävänä on tunnistaa esittäjä ja biisi.
- Papereille kirjoitetaan kappaleiden nimiä tai tekstinpätkiä ja toisille papereille esittäjiä. Osallistujien tehtävänä on yhdistää oikea teksti ja esittäjä.
- Eläinten äänien tunnistaminen
-
-
Liikuntaan liittyviä pisteitä
- Pallon heitto ämpäriin: ensimmäinen ämpäri noin 2 metrin päässä, toinen ämpäri noin 3 metrin päässä ja kolmas ämpäri noin 5 metrin päässä. Ämpärit on pisteytetty. Ensimmäinen ämpäri 5 pist., toinen ämpäri 10 pist. ja kolmas ämpäri 15 pist. Sinulla on käytössä viisi palloa. Yritä heittää palloja ämpäreihin ja kerää mahdollisimman paljon pisteitä. Pallon ei tarvitse jäädä ämpäriin vaan riittää, kun se osuu ämpärin pohjalle.
- Lankutus (vatsalankku, seinälankku)
- Hierontaa
- Vauhditon pituus
- Vauhditon korkeus
- Sählyn tarkkuuslaukaisu.
-
Ryhmäyttäminen
- Sokkorata. Silmät sidottuna ja parin kanssa esteiden ylitystä. Näkevä pari ohjaa sokkona olevaa esteiden ylityksessä/alituksessa.
- Selkään piirtäminen. Joukkue asettuu jonoon. Jonon viimeiselle näytetään yksinkertainen kuva tai kuvio. Tehtävänä on piirtää kuva edellä olevan selkään. Kukin piirtää vuorollaan ja jonon ensimmäinen piirtää kuvan paperille. Lopuksi verrataan alkuperäistä kuvaa ja joukkueen piirustusta.
- Ryhmätyönä tehtävä jättimäinen palapeli, joka on rakennettu lavasterakentajaopiskelijoiden toimesta.
-
Hyvinvointi
- Sokeripiste: Arvioikaa, kuinka monta sokerinpalaa välipaloissa on?
- Energiajuoman tunnistus: Ottakaa maisteltavaksi eri merkkisiä energiajuomia. Kuka tunnistaa erot?
- Smoothiebaari
