Päämäärä:
Lisätä osallistujien tietoisuutta liikkumisensa määrästä ja kannustaa liikkumaan enemmän.
Toteuttaminen:
1. Osallistujia pyydetään miettimään omaa suhdettaan liikuntaan: paljonko viikon varrella heidän tulee tavallisesti liikuttua ja millä tavoin. Järjestetyn liikunnan lisäksi kannattaa miettiä myös hyötyliikuntaa.
2. Seuraavaksi osallistujia pyydetään visualisoimaan pohdintansa ajatuskartaksi. Ajatuskartan voi kuvittaa esimerkiksi siten, että tärkeimmät liikuntaan liittyvät asiat merkitään suurella ja pienemmän pienellä.
Ajatuksia liikunnasta voi kirjata myös ajatuskupliin.
3. Ajatuskarttojen sisällöistä keskustellaan yhteisesti. Samalla voidaan jakaa liikkumiseen liittyviä hyviä ideoita ja ja asettaa tavoitteita.
Osallistujamäärä: 1-20
Kesto: 30-60 min
